本書通過簡單易懂的心理學知識，結合充滿智慧的人生哲學，告訴讀者如何了解自己真正想要的是什么、自己不滿的到底是什么；教你如何與煩惱、痛苦相處；助你從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，進而在不為難自己也不為難他人的情況下，找回真實而快樂的自我。讓自己的人生按照自己的內心想法來生活，活出自己本來的樣子。