本書從繁雜的瑜伽體式中選取實用而易上手的130個經(jīng)典體式，按照難度等級和功效逐條講解。初學(xué)者可根據(jù)難度星級，由易到難，循序漸進(jìn)地練習(xí)，零基礎(chǔ)也能輕松入門，逐步進(jìn)階。