第1日?五官科煩惱不見(jiàn)了，耳聰目明氣通暢?
每日一禪：為別人點(diǎn)燃一盞燈　/2
眼干眼花眼疲勞，少林眼功做一做　/4
慢性鼻炎打噴嚏，少林健鼻功保護(hù)你　/8
耳鳴耳聾聽(tīng)不清，學(xué)學(xué)少林健耳經(jīng)　/12
牙齒松脫常塞牙，少林健齒功改善它　/16
有了口氣沒(méi)人氣，芝麻油漱口要牢記　/19

第2日? 內(nèi)科煩惱不見(jiàn)了，全身舒暢人精神
每日一禪：一杯水和一片湖　/23
頭痛頭暈血壓高，松針配合降壓操　/24
頑固偏頭痛，少林易筋法配川芎　/28
面癱不可怕，翳風(fēng)鍛煉它　/32
中暑吐瀉和頭暈，快用柿霜薄荷冰　/37
慢性咳喘狀態(tài)差，天突、鳩尾常按掐　/40
血糖偏高不穩(wěn)定，常服玉米須煲水　/44
陽(yáng)虛腹瀉又怕冷，轉(zhuǎn)腰神闕與命門(mén)　/46
煩人的脂肪肝，八式運(yùn)動(dòng)病能安　/50
膽結(jié)石膽囊痛，佛手蘿卜玉米須　/52
腎結(jié)石痛起來(lái)要人命，跳躍喝水拍兩腎　/58
痔瘡很痛苦，踮腳走路防治它　/61
便秘變成習(xí)慣，少林易筋常鍛煉　/64
少林禪醫(yī)告訴你改善夜貓子癥狀的好方法　/66
夏日炎炎空調(diào)病，荷葉茯苓薏苡仁　/70

第3日? 疼痛煩惱不見(jiàn)了，讓身體不再痛
每日一禪：少添點(diǎn)水　/73
頸椎痛真難熬，練練東坡保健操　/74
不要鼠標(biāo)手，大陵、曲池、手三里　/78
堵車(chē)時(shí)練習(xí)車(chē)內(nèi)健身操，頸肩腰痛遠(yuǎn)離你　/82
腰部十步功，去除腰突人輕松　/84
急性腰扭傷，放血委中穴　/55
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，四肢關(guān)節(jié)常伸展　/88
痛風(fēng)有良方，趕緊來(lái)站樁　/91
退行性膝關(guān)節(jié)炎，正確鍛煉讓你不再痛苦不堪　/9
膝關(guān)節(jié)損傷的大米療法　/98
足跟痛不可怕，仙人掌來(lái)熏洗它　/100
壯骨妙法對(duì)抗骨質(zhì)疏松　/103

第4日? 女性煩惱不見(jiàn)了，氣血紅潤(rùn)美嬌娘
每日一禪：煩惱的根源　/107
補(bǔ)血養(yǎng)顏美容方，枸杞加上四物湯　/109
乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神　/113
改善更年期綜合征，五味子酒來(lái)幫您　/117
產(chǎn)后腰肌勞損，負(fù)跟鞋治療效果好　/120
女性痛經(jīng)怎么辦，分型食療保平安　/122
月經(jīng)不調(diào)怎么辦，少林易筋能改善　/126
子宮肌瘤怎么辦，試試少林易筋法　/128
白帶過(guò)多色異常，艾灸帶脈三陰交　/132

第5日? 男性煩惱不見(jiàn)了，讓男人精力旺旺
每日一禪：分粥的智慧　/136
前列腺炎尿不盡，快用小動(dòng)作來(lái)易筋　/138
摩腎堂療法護(hù)腰更健腎 　/140
老煙民咳痰喘，試試少林易筋治療法　/142
練練少林鐵襠功，陽(yáng)痿早泄能回春 　/145
迅速增強(qiáng)腎功能，按摩腰眼搓腳心　/150
第6日? 老人煩惱不見(jiàn)了，做個(gè)開(kāi)心堂上佛
每日一禪：對(duì)就是錯(cuò)　/154
三式和尚功，讓你永遠(yuǎn)都年輕　/155
白發(fā)脫發(fā)真愁人，常吃黑芝麻雞內(nèi)金　/157
皺紋也能看健康，小動(dòng)作去皺功效良　/162
跑步下山是誤區(qū)，對(duì)于膝蓋最不利　/167
老人防止出意外，下樓梯時(shí)要側(cè)著走　/169
加強(qiáng)舌頭鍛煉，遠(yuǎn)離老年癡呆　/170
練習(xí)平衡，防治老年人跌跤　/173
老年腰背疼痛，團(tuán)身滾動(dòng)常鍛煉　/175
注意三個(gè)半分鐘，能使老人撿條命　/177
防治腦血栓，提拿艾灸改善大腦循環(huán)　/179
煩人老年斑，試試山楂蛋清敷臉 　/183
老人咳嗽又多痰，中藥熏嘴能清肺　/188
血管硬化，冷熱淋浴加血管操　/190