第一章 乒乓球運動簡述 一、乒乓球運動的起源 二、乒乓球運動的發(fā)展 三、中國對世界乒壇發(fā)展的杰出貢獻 第二章 實戰(zhàn)攻防技術教與學 第一節(jié) 乒乓球常用術語 一、落點 二、線路 三、拍形 四、擊球點 五、弧線 六、擊球時間 七、擊球基本環(huán)節(jié) 第二節(jié) 握拍法 一、直握拍法 二、橫握拍法 第三節(jié) 準備姿勢和站位 一、準備姿勢 二、合理的站位 第四節(jié) 乒乓球技術之初級篇 一、反手推擋(直板) 二、反手撥(橫板) 三、直板橫打反面技術 四、正手攻球 五、正、反手發(fā)平擊球 六、兩面擺速 七、發(fā)下旋球 八、搓球技術 第五節(jié) 乒乓球技術中、高級篇 一、加、減力推和推下旋球 二、橫板反手快撥、彈打 三、正、反手弧圈球技術 四、回接弧圈球技術 五、搓不轉、擺短和劈長 六、臺內挑打、臺內擰、晃推 七、發(fā)側旋球技術 八、削球技術 第三章 乒乓球步法練習 第一節(jié) 步法分類 第二節(jié) 步法練習方式 一、無球的步法訓練 二、單球練習中的步法訓練 三、多球練習中的步法訓練 第四章 乒乓球比賽基本戰(zhàn)術 第一節(jié) 發(fā)球搶攻的主要戰(zhàn)術 一、反手發(fā)長球后，搶攻上旋球 二、反手發(fā)短球后，搶攻上旋球 三、側身正手發(fā)短球后，搶攻下旋球 四、側身正手發(fā)長球后，搶攻上旋球 第二節(jié) 接發(fā)球和接發(fā)球搶攻的主要技戰(zhàn)術 一、接發(fā)球擺短和劈長 二、接發(fā)球晃推后快帶 第三節(jié) 相持中 一、劈長后反拉 二、相持中變直線 第五章 主要打法類型的演變與發(fā)展 第一節(jié) 直板反膠進攻型打法的形成與發(fā)展 一、直板反膠傳統打法直板單面和左推右攻型打法的形成與發(fā)展 二、直板反膠變革的代表直板橫打的形成與發(fā)展 第二節(jié) 橫板進攻型打法的形成與發(fā)展 一、橫板快攻結合弧圈打法 二、橫板弧圈結合快攻打法 三、歐洲和中國橫板進攻打法的不同發(fā)展之路 第三節(jié) 削球打法的形成與發(fā)展 一、削球打法在歐洲的發(fā)展 二、削球打法在亞洲的發(fā)展 三、削球打法的發(fā)展現狀 第六章 乒乓球雙打 第一節(jié) 雙打的特點與配對 第二節(jié) 站位與步法移動 第三節(jié) 雙打戰(zhàn)術 第七章 身體素質練習 第一節(jié) 一般身體素質練習 一、力量素質練習 二、速度素質練習 三、靈敏素質練習 四、柔韌素質練習 第二節(jié) 專項身體素質練習 一、乒乓球運動員的身體機能特征與專項素質要求 二、乒乓球專項身體素質訓練的方法 三、乒乓球運動員體能訓練應注意的問題 第八章 乒乓球比賽規(guī)則和競賽方法 第一節(jié) 比賽器材規(guī)則的演變與發(fā)展 一、比賽器材演變 二、比賽主要規(guī)則演變 三、競賽方法演變 第二節(jié) 主要競賽規(guī)則 一、球臺 二、球網裝置 三、球 四、球拍 五、定義 六、發(fā)球 七、還擊 八、比賽次序 九、重發(fā)球 十、得一分 十一、一局比賽 十二、一場比賽 十三、發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序 十四、發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤 十五、輪換發(fā)球法 第三節(jié) 關于判罰發(fā)球違例的動作解釋 解釋發(fā)球違例的手勢 第四節(jié) 裁判員主要器材 一、挑邊器 二、紅黃白牌 三、量網器 第五節(jié) 裁判規(guī)則中關于時間的條文解釋 第六節(jié) 世界杯、世界乒乓球錦標賽和奧運會三大賽事主要競賽方法 一、世界錦標賽 二、世界杯 三、奧運會 主要參考文獻