本書內(nèi)容包括“主動適應”“人際交往”“行為自塑”“學會學習”“情緒情感”“珍愛生命”等八個單元；每個單元又分為4個課題，共32個課題。每個課題包含“熱身活動”“心靈聚焦”“活動體驗”“心理寶典”“心理自助”5個模塊。