身處快節(jié)奏的時代，產后媽媽的身材想要迅速修復，少不了科學、安全、高效的運動。更多的辣媽對于健身方法的選擇也越來越理性，簡單耗費時間、精力靠降低身體水分降體重、局限于以雕塑身體為目的的理療按摩，亦或是大量以為商業(yè)獲利為目的的無效矯正，都已不是身材修復的首選。

中國在2015年10月的中共十八屆五中全會上首次提出推進健康中國建設，并于2016年10月中共中央、國務院發(fā)布《健康中國2030規(guī)劃綱要》，為健康中國建設提供了宏偉藍圖和行動綱領，之后的十九大報告再次強調實施健康中國戰(zhàn)略，由此健康中國建設上升為國家戰(zhàn)略。基于這樣一個背景，本書從社會學的角度研究了疾病和健康問題。一方面，

本書概述了無煙煙草（SLT）管制政策及世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約（WHOFCTC）締約方實施的現狀。除了在締約方會議和全球專家協(xié)商中促進SLT政策相關問題的獨家討論外，它還提供了與卷煙進展指標的比較進展，對締約方在SLT管制政策方面取得的進展進行了一些重要的觀察。它進一步探討與公約下的具體條款有關的機遇和挑戰(zhàn)，以及提

《魔術手指操：手指操控的藝術》由魔菇音樂教育聯(lián)盟海外教育顧問格雷戈里·G·愛爾文編著，該書主要從專業(yè)角度對如何訓練手指靈活度進行了演示說明，通過多種訓練方法讓讀者學會科學的通過鍛煉手指從而提高自身手腦協(xié)調能力。書中每個手指動作均配有演示視頻，方面讀者訓練。該書主要受眾為開發(fā)智力階段的兒童，預防衰退的老人，樂器演奏家、運

本報告首先研究了煙堿降低措施對吸煙者和非吸煙者的潛在個人影響，其次探討了煙堿降低策略對煙草控制的假定社會后果，最后總結了實施降低煙草措施的九個方面的潛在挑戰(zhàn)，以便決策者能夠以結構化的方式了解這一策略的優(yōu)點。

無論從生物學還是進化的角度來看人類的衰老都有些不可思議。我們甚至對什么是衰老、為什么會衰老，以及衰老是如何發(fā)生的等一些基本原理并不清楚。衰老似乎就是一個單向的過程，因此如何能在健康的狀態(tài)下盡可能長壽，成為當下衰老與壽命研究者思考的問題和追求的目標。本書在分析了我們?yōu)槭裁磿�衰老，以及從營養(yǎng)科學的角度闡述了是什么導致了衰老

本書采用生動有趣的漫畫形式，讓健康生活還原了質樸科學的原貌；同時，不再局限于防病健身，更就脫發(fā)、護膚、瘦身等都市人群關心的問題做了解答。

本書介紹了老年人衰老的特征、由增齡衰老帶來的跌倒問題、老年人跌倒風險的評估與預防干預、老年人一旦發(fā)生跌倒應該如何處理等內容。

隨著我國經濟的高速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，老年人已經具備了尋求健康晚年的需求和經濟實力。全書從老年人的角度出發(fā)，系統(tǒng)介紹了老年人日常運動健身與體適能鍛煉對身體的影響。主要內容包括老年人和老齡化社會、老年人運動與生理、老年人運動與心理、老年人運動方式選擇、社區(qū)健身器材的的合理應用、老年人運動的意義、老年人運動過程中

缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對于已經參加運動的人而言，“生命在于良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應用在跑步運動中，以達到良性運動負荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑

《老年人學跳廣場舞》是一本專為老年人學習如何跳廣場舞的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質特征，全面地介紹了跳廣場舞的準備工作，包括服裝等裝備的挑選，正確跳舞的動作要領，運動后的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識開始，養(yǎng)成每天鍛煉的良好習慣。

本書是一本專為老年人編寫的健康走與跑的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質特征，全面地介紹了健身走與跑前的準備工作，包括服裝等裝備的挑選，正確走與跑的動作要領，運動后的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識開始，養(yǎng)成每天鍛煉的良好習慣。

本書把健走技巧及健康管理運動處方相結合，針對日常出現的常見健康問題進行匯總，傳播安全專業(yè)的運動、醫(yī)療知識，采取科學、有效的預防手段，達到未病先防，既病防變的目的。本書著眼于積極傳播科學健走與運動健康知識和理念，結合《美國運動醫(yī)學學會運動測試與運動處方指南》，并針對出現的常見健康問題進行匯總，希望為廣大人民提供運動指導。

50歲, 人生正午時：80歲不再是耄耋

本書闡述全球無煙煙草的使用、產品特性和相關政策，描述目前不斷變化的無煙煙草制品市場、營銷、經濟和政策；概述世界各主要地區(qū)的相關信息、公共衛(wèi)生信息及以無煙煙草為重點的政策舉措。本書旨在闡述無煙煙草制品監(jiān)測及相關信息和需求的差距，并為加強國際合作，建立有科學依據的無煙煙草制品監(jiān)管提出建議。附錄描述特定無煙煙草制品的特性和用

本書從老年人概述、老年人和日常健身運動以及運動傷害事故的預防與處理的理論方面對老年人的日常健身運動進行指導，理論的指導為科學有效的健身做準備。實踐方面從運動前的準備和運動后的整理以及老年人在家庭和社區(qū)的日常健身運動。

本書借鑒、吸收和發(fā)展相關研究前沿方法，主要基于分析中國老年健康調查1998~2014年七次跟蹤調查的豐富數據，深入探討中國健康老齡發(fā)展趨勢和影響因素。全書分四部分。*部分報告中國老年人生活自理能力、軀體功能、認知功能、心理健康和死亡率的變化趨勢及特點。第二部分從家庭養(yǎng)老、社會養(yǎng)老及社會經濟自然環(huán)境三個層面深入討論健康老

《健腦防衰神奇手指操》根據現代人的年齡特點、生活習慣、職業(yè)特征，為您和家人搭建健身方案，主要內容包括：圖說手部特效反射區(qū)找到你手上自帶的特效妙藥；簡單好玩的手指操手法手法簡單，現學現用；給大腦快速充電的手指操活躍大腦的潛能，讓大腦變聰明；趕走不良情緒，動動手指就見效緩解糟糕情緒，給大腦洗個澡；翹翹手指，不讓亞健康盯上你

老年人是構建和諧社會的一支不可忽視的社會力量，對老年人的研究將直接影響我們對老齡問題認識的深度和廣度�！渡鐣�經濟地位與老年人健康的結構關系（英文版）/社會發(fā)展與社會治理系列·云南大學西南邊疆少數民族研究中心文庫》以對中國和日本三個城市老年人的大規(guī)模調杏一為基礎，運用多種統(tǒng)計分析方法，建立了社會經濟地位、社會交往、生活習

本書詳細介紹了社區(qū)戒毒康復人員中的海洛因成癮者的心智化干預的試點研究，內容包括理論導入、操作實務、效果研究、戒毒者手冊四個部分。在理論導入部分，介紹了國內外的社區(qū)戒毒康復現狀，藥物成癮的機制、特征及治療途徑，以及藥物成癮心智化干預的原理；操作實務部分涉及實際的干預實踐，包括干預前的準備、干預構想及干預過程；效果研究部分