本書系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測的訓(xùn)練。本書共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測的基礎(chǔ)知識,包括心率監(jiān)測、評估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測器的應(yīng)用;第2部分介紹了以心率為目標(biāo)的專項訓(xùn)練,以及如何通過心率訓(xùn)練增強有氧耐力,提高無氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結(jié)合心率監(jiān)測給出了針對特定運動項目的訓(xùn)練計劃指導(dǎo),包括步行、跑步、自行車

身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現(xiàn)水平，因此針對肌肉的強化是日常訓(xùn)練不可或缺的部分。《人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓(xùn)練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓(xùn)練方法，并以專業(yè)教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓(xùn)練動作要點，可以幫助訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的正確做法和目標(biāo)肌群，并

大型綜合性體育賽事的信息系統(tǒng)與通信網(wǎng)絡(luò)的安全，與其他活動有許多不同之處。體育賽事信息系統(tǒng)與通信網(wǎng)絡(luò)擔(dān)負(fù)著比賽成績的采集、整合、傳輸、發(fā)布，以及賽事的組織管理、指揮調(diào)度等工作。信息系統(tǒng)分為賽事成績系統(tǒng)、賽事管理系統(tǒng)、賽事支持系統(tǒng)和主運行中心系統(tǒng)。本書就體育賽事信息系統(tǒng)的框架、結(jié)構(gòu)，體育場館信息化建設(shè)、網(wǎng)絡(luò)安全系統(tǒng)設(shè)計、體

核心力量與體能訓(xùn)練專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓(xùn)練方案。本書詳細(xì)講解了核心基礎(chǔ)知識，核心肌群耐力、核心穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力的評估測試，核心訓(xùn)練的熱身方法，核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力，以及核心柔韌性訓(xùn)練方案。讀者可以根據(jù)自身評估與測試的結(jié)果，以書中介紹的訓(xùn)練原則為基礎(chǔ)，選擇適合自己的運動方案，科學(xué)

運動生物力學(xué)研究體育運動中人體運動力學(xué)的行為規(guī)律與機制，是力學(xué)和生命科學(xué)結(jié)合的前沿交叉學(xué)科。運動生物力學(xué)涵蓋了體育、生物、醫(yī)學(xué)、物理、材料、力學(xué)與工程等多個領(lǐng)域的學(xué)科，是體育學(xué)、力學(xué)、生物學(xué)、信息科學(xué)發(fā)展的新的驅(qū)動力和生長點。本書由緒論、運動生物力學(xué)研究方法、運動表現(xiàn)與技術(shù)的生物力學(xué)分析、運動訓(xùn)練的生物力學(xué)、運動控制與

體育美育中的“體美融合”是身體運動實踐中的思政課，體育中美的引導(dǎo)教育與傳播是對學(xué)生人文情懷的重新喚醒，是促進(jìn)其身心健康統(tǒng)一，提高個人對于“美”的價值構(gòu)建的關(guān)鍵所在。筆者以體育教學(xué)為例，在多年的教學(xué)實踐中，搜集和儲存了大量涉及體育與美育相融的一手資料，對體育課程中的美育及社會化研究進(jìn)行總結(jié)和整理，并運用社會學(xué)研究方法，以

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓(xùn)練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

引體向上訓(xùn)練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點

本教材對體育社會學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會學(xué)的基礎(chǔ)理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識，提升學(xué)生的理論認(rèn)識能力和科學(xué)思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生對體育現(xiàn)實特別是體育國情的了解，使

腰部功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強化腰部功能。

肩關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強化肩關(guān)

膝關(guān)節(jié)功能強化訓(xùn)練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對應(yīng)的動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練計劃，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進(jìn)行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓(xùn)練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預(yù)防和

本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運動生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運動生理學(xué)的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書分為3個部分。第1部分講解了運動生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練計劃，通過回顧每個

"本書充分考慮大學(xué)生群體的體育課程需求，將大學(xué)體育理論與健康知識和運動損傷預(yù)處理相結(jié)合，內(nèi)容呈現(xiàn)出專項化特征。全書共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學(xué)校體育體育篇、現(xiàn)代運動篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網(wǎng)球太極拳、搏擊、武術(shù)、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項目的基本技術(shù)、練習(xí)要求與方法、比賽規(guī)則以及

本書首先介紹了抗阻訓(xùn)練的生理學(xué)機制,以及常用訓(xùn)練器械的類型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護(hù)技術(shù)。接著,本書采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動作練習(xí)的執(zhí)行步驟、常見錯誤及改正方法,并解析了確認(rèn)和調(diào)整動作練習(xí)的訓(xùn)練負(fù)荷的方法。本書還介紹了制定滿足不同

為提高身體體質(zhì)與運動能力，青少年應(yīng)積極響應(yīng)國家的《健康中國行動（20192030年）》，主動參加體育鍛煉，有效提高體質(zhì)健康水平。本《青少年體育鍛煉方案與健康》體育鍛煉方案的研制與提出旨在更好地為青少年科學(xué)運動服務(wù)�！肚嗌倌牦w育鍛煉方案與健康》分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類與作用，體育鍛煉方案的制定原理等

本書緊緊圍繞13~15歲青少年體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀13~15歲青少年體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對13~15歲青少年的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘仰臥起坐、引體向

本書緊緊圍繞6~8歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀6~8歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對6~8歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩），系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹測試的意義、影