假日明明什么事也沒做，卻感覺很累；早上才睡醒，上班路上卻還是很困，猛打瞌睡；總覺得身體酸痛，按摩后也不見好轉。這些現象你是否也有？其實你的疲勞不僅僅包括身體的疲勞，還包括大腦的疲勞！免疫力低下、頭痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、腸胃病、抑郁癥……都是身體過度疲勞的警示信號！日本知名睡眠及精神科醫(yī)生全面分析疲勞的原因和

本書是“國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書”之一。主要分析各類中老年健康服務、醫(yī)療服務產品，各種養(yǎng)老概念理財產品；旨在加強對于中老年人的健康管理教育，讓中老年人樹立正確的健康觀念和合理的消費觀念，幫助中老年人識別虛假宣傳和消費騙局，科學地保養(yǎng)自身身體，理性地投資個人健康。

本書特別將減重工作列入醫(yī)學工作手段，強調在醫(yī)學保護的背景下進行專業(yè)并安全地減重。定位于普及性專業(yè)書的撰寫方法，全書均以具體病例為導向，參考美國2018肥胖管理手冊，將營養(yǎng)、運動、心理、管理四方面技能用于實踐，具有極新的學術價值。闡明減重中的各種誤區(qū)以及“網傳”減重方法。以制定生活管理方案為目標，制定臨床營養(yǎng)及運動處方，

我們都知道管理體重的口號是“管住嘴、邁開腿”“少吃多動”等，但事實上減體重或減肥要比這些簡單的建議復雜得多。判斷減肥成功的標準有兩個：減去多余體重或脂肪、長時間維持住所減輕的體重。有很多人不能成功減肥。為什么減肥如此困難？節(jié)食者減肥不成功僅僅是沒有放棄美食的毅力嗎？身體會適應能量攝入量減低的飲食嗎？節(jié)食對身體的代謝會產

易化拉伸主要分為2個部分，第1部分對易化拉伸技術的理論基礎和作用原理進行了闡述，第2部分采用真人示范圖解的形式，對身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術進行了講解，并提供了8套針對不同運動專項和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過拉伸預防損傷、提升運動表現和生活質量。

本書以3—6歲的兒童及其父母為讀者對象，為低齡兒童進行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹立爭取、健康的性觀念；同時也幫助年輕的父母們解答了孩子性教育的難題。以溫馨的畫面和生動的文字，與孩子一起分享關于性別的小秘密，教孩子學會珍愛自己的身體、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，保持身體清潔。遠離可能會傷害自己的壞人，了解寶寶是怎

“雖然什么都沒做，但總覺得很累……” “即使周-末好好睡一覺，周一早上起來還是會感到身心疲憊……” “注意力沒有以前集中，很快分心……” 大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發(fā)呆，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%~80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現將越來越差，可能會

健康管理師（國家職業(yè)資格三級）拿分考點隨身記(第二版)（健康管理師國家職業(yè)資格考試通關寶典）

本書結合近年健康管理師國家職業(yè)資格三級真題和未來考試方向，依據考試大綱章節(jié)編創(chuàng)題目，包括“基礎知識”“三級技能”兩個科目的同步習題，考點覆蓋全面，題型及試題難度緊貼實戰(zhàn)，配有六套模擬卷，并附精選解析。

本書分上、下兩篇，具體內容包括：健康管理概論、臨床醫(yī)學基礎知識、常見慢性病、健康教育學、營養(yǎng)與食品安全、身體活動基本知識等。