《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學者袁了凡的兩部養(yǎng)生學專著。前者講述靜坐的方法，后者總結了聚精、養(yǎng)氣、存神的要點。國家級非物質文化遺產中醫(yī)診療法-易筋經十二勢導引法代表性傳承人嚴蔚冰先生對二書作了導讀與整理，且根據自身的靜坐經驗，撰寫了靜坐入門置于書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習止觀坐禪法要》（節(jié)選）

隨著生活水平的提高，人們對健康的關注度越來越高。體質作為身體健康的重要因素，受到了越來越多的關注。人體的體質是在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成相對穩(wěn)定的生理功能、心理狀態(tài)、形態(tài)結構等方面的個性化特征。根據體質進行養(yǎng)生保健應因體質而異，有針對性地選擇適合不同個體的養(yǎng)生方法。本書詳細解讀了九種體質的特點、形成原因及對應的

《中醫(yī)心理養(yǎng)生文化》一書以中國傳統(tǒng)文化和中醫(yī)心理學理論為基礎，闡釋中醫(yī)心理養(yǎng)生文化，介紹了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化的學術思想、基本方法，以及常見疾病的中醫(yī)心理養(yǎng)生等。并結合當代人的心理問題，探討了中醫(yī)心理養(yǎng)生文化在青少年、中年人及老年人心理養(yǎng)生中的作用，旨在為當代人的中醫(yī)心理養(yǎng)生提供一條有效途徑。本書共五章，第一章中醫(yī)心理養(yǎng)生

你知道嗎？絕大多數致人性命的疾病其實我們是完全可以避免的，但因為沒有了解一些醫(yī)學常識和方法妙招，任由疾病不斷惡化，以致最終危機生命。為此，本書以北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》近幾年的最新節(jié)目優(yōu)質內容為基礎，針對中老年人最關心的心腦血管疾病、三高問題、陳年舊疾、腫瘤難題等健康問題，構建提煉出了6大章內容，每一章有10-14個小節(jié)，內

本書首先介紹陰陽學說，然后再分別介紹了體質、氣血以及五臟的調理內容，中醫(yī)講究辨證施治，順時養(yǎng)生，所以本書又增加了四季養(yǎng)生及不同人群養(yǎng)生的內容，豐富全面。中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、經絡、運動等多個方面，然后再根據四季的變化，對不同人群和不同體質進行辨證論治、因人施治，以保持身體的健康狀態(tài)。很多人愛好中醫(yī)，卻不

為紀念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請湖南中醫(yī)藥大學和湖南博物院組織編寫《讓馬王堆醫(yī)學文化活起來叢書》，本叢書共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導引術卷、房室養(yǎng)生卷、胎產生殖健康卷、精氣神學說卷、方劑卷、經絡與針砭卷10個分冊，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學十大領域，以期深化湖南文物和文化遺產價值解讀。其中《馬王堆

為紀念2024年馬王堆漢墓考古發(fā)掘50周年，特約請湖南中醫(yī)藥大學和湖南博物院組織編寫《讓馬王堆醫(yī)學文化活起來叢書》，本叢書共分食療卷、酒療卷、足療卷、香文化卷、導引術卷、房室養(yǎng)生卷、胎產生殖健康卷、精氣神學說卷、方劑卷、經絡與針砭卷10個分冊，全面涵蓋馬王堆醫(yī)學十大領域，以期深化湖南文物和文化遺產價值解讀。其中《馬王堆

本書是一本寫給大眾的健康飲食和運動指南。本書從健康飲食和運動兩個方面介紹了如何實踐不一樣的自然養(yǎng)生法，同時針對高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛風等病癥，提供不一樣的對癥飲食和運動方法。作者在本書中還分享了他多年來每天身體力行的14式養(yǎng)生調息運動，并以視頻的形式親身示范教學，可以有效緩解疲勞、頭痛、頸部和肩膀酸痛、

本書是作者基于中醫(yī)“治未病”的理念，結合自己三十余年的行醫(yī)經驗，將中醫(yī)傳統(tǒng)導引動作中的五禽戲、八段錦等融匯貫通，改編成27套適合現代都市人群日常鍛煉的預防性養(yǎng)生操，還重點講述了動作要領、呼吸配合、注意事項等，讓讀者能夠輕松掌握并運用到日常生活中。書中以作者真實案例開篇，結合實際深入淺出地講解了臟腑的基礎知識、中醫(yī)臟腑理

“上醫(yī)治未病”最早源自于《黃帝內經》所說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”�！爸巍保瑸橹卫砉芾淼囊馑�。“治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。其在中醫(yī)中的主要思想是：未病先防和既病防變。這是一本從體質角度出發(fā)，運用中醫(yī)特色療法治未病的書，既是體質不同的患者恢復健康的有力保證，又是健康人群養(yǎng)生保健的良方。全書圍