全書分為五個部分，前兩個部分詳細講解習慣養(yǎng)成的重難點和溝通方法論，讓家長了解習慣養(yǎng)成的科學規(guī)律及與孩子溝通習慣方面問題的方法、技巧。其余三部分結合17個從學習、生活到成長等各方面的真實育兒場景，指導家長將各類溝通技巧靈活運用在具體的育兒場景中。習慣的質量決定了孩子成長的質量。通過本書，家長不僅可以高效培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的

在人工智能浪潮洶涌的今天，思考力已成為我們不可或缺的核心競爭力。本書系統(tǒng)地闡述了認知心理學的基礎知識，深刻剖析了人類如何思考、學習與記憶。作者通過一系列有趣的生活案例，生動地揭示了大腦如何指揮心理活動，語言如何影響思維，以及決策背后的邏輯，同時指出了人類思維過程中常見的誤區(qū)與陷阱。這本書不僅讓我們對大腦的認知功能有了全

相信不少人都受過節(jié)食文化的洗腦，它限制、剝奪了我們對食物的欲望，讓我們對自己的身體屢屢失望。然而，用身體自愛來戰(zhàn)勝身體羞恥也會讓我們走到另一個極端。你是否還想過第三種選擇？身體中立是一種正逐漸流行的觀念，無論我們對鏡子里的身體有什么感覺，它都能幫助我們學會尊重自己的身體。你不必強調(diào)愛或恨你的身體。身體不是你的全部。你遠

本書跨越心理學、社會學和神經(jīng)科學領域，為我們揭開了妒忌這一復雜情感的神秘面紗。全書共九章，首先，采用社會認知的視角，深入分析了妒忌情緒是如何從個體與他人的比較中產(chǎn)生，以及這種比較是如何影響個體的自我評價和行為的，并進一步闡釋了妒忌在社會交往中的多種影響；其次，探討了妒忌情緒的神經(jīng)基礎，通過fMRI和EEG等技術揭示妒忌

本書是美國心理學會給兒童的心理自助讀物，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決常見情緒困惑。作者將情緒問題具象化（用植物的生長狀態(tài)形容焦慮），分析了焦慮產(chǎn)生的原因，并提供了克服焦慮的妙招：把想法說出來，安排專門時間用來擔心，通過運動和調(diào)整呼吸來激

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法。本書帶領孩子了解睡覺的秘密，教會我們用科學實用的方法制訂合理的睡眠計劃，學會切換大腦的頻道，改造可怕的噩夢，用幽默的方式來解決怕黑、胡思亂想、入睡時過于依賴家長等睡眠問題

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決常見的不良行為。作者將行為問題具象化，用鎖鏈比喻不良行為，提供了五把魔法鑰匙來幫助孩子改掉壞習慣：轉移注意力、讓自己保持忙碌、替代習慣性動作、激活身體系統(tǒng)、釋放緊張情

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進的方式，幫助孩子們識別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對恐懼時的錯誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決兒童亂發(fā)脾氣的問題。作者將情緒問題具象化，用開車來比喻控制情緒。書中詳細介紹了“馴服”壞脾氣的4種方法：休息一下，離開讓你生氣的場景，思考一些讓自己冷靜下來的事，用運

本書針對我們在生活中遭遇的各種壓力問題，找到相應的解析。而在分析壓力表現(xiàn)與內(nèi)在原因的同時，作者提供了她的智慧，她將這些方法歸納為40件小事。這些小事沒有徹底消除壓力的魔力，但能夠讓我們更好地應對壓力，了解自己的煩惱，并學會如何在生活壓力過大時，選擇暫停和回應，而不是即刻做出反應。