相比被動地接受環(huán)境的影響，人們更渴望發(fā)揮自主性，主動影響未來。然而，如果你不了解自己，不了解你是如何被環(huán)境影響的，你會很容易陷入誤區(qū)，你的決策和行動很可能起到相反的效果。 那么，應該如何有效地發(fā)揮自主性呢？本書基于具身認知、大腦的神經可塑性原理、知覺受環(huán)境影響的規(guī)律、感知訓練等實驗研究，探討了自我的持續(xù)發(fā)展和自主決策

當今物質生活愈來愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多，因為人們過于”向外求"，太關注比較、獲取，而很少”向內求"，很少關注自己內心的需求與滿足。本書根據(jù)真實個案改編，講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關系等等不順心和"打擊”，長久的壓抑讓她的身體和心理經歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中

本書以想象力與創(chuàng)造力為核心，用藝術、發(fā)散的方式為孩子介紹關于想象力的方方面面。從想象力的定義開始，用輕松又充滿吸引力的語言探究了想象力的來源、作用和培養(yǎng)方式。全書邏輯清晰，通俗有趣，作者加入了多位在科學和藝術領域取得建樹的名人故事，向讀者傳達了“想象力無處不在，每個孩子都可以用自己獨特的想法改變世界”的核心思想，并在最

本書在前三章中著重講解大腦的組成、各個區(qū)域的功能、成長過程中大腦的具體變化以及能量代謝對大腦生理和功能所起的至關重要的作用，當我們了解了正常大腦的工作原理和工作環(huán)境后，就比較容易理解當大腦工作出現(xiàn)偏差時，我們個體會出現(xiàn)哪些問題。中間三個章節(jié)主要討論常見的大腦出錯所導致的功能障礙和情緒障礙，這包括常見的注意缺陷&多動障礙

本書介紹了“自控力”這一概念。自控力,即自我控制的能力,指對一個人自身的沖動,感情,欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感。你能否支配自己成功或者失敗,你能否支配你的人際關系,你能否支配你的人生走向。全書共分為六個部分。具體內容包括自控力它到底是什么、你的自控力有幾斤幾兩、清醒點

本書包含清理負面情緒、停止過度思考、打造自我邊界、構建穩(wěn)固內在四部分。具體內容包括：為什么你總是沉浸在負面情緒中；如何走出忌妒引發(fā)的心理失調；跨過那道看不見的“柵欄”；請停止自我攻擊；如何做好情緒管理；沒有定力的人，越聰明就越平庸；從“我應該”到“我只是”等。

本書是日本“育兒導師”小尻美奈的代表作。在書中，小尻美奈聯(lián)合人氣插畫師骨番攜手打造，用趣味漫畫，貼近兒童的生活事例，幫助孩子輕松理解，緩解新手媽媽育兒焦慮。她用淺顯易懂的方式，為廣大讀者介紹在育兒過程中能輕松實踐的“憤怒情緒管理訓練”，總結出常見的養(yǎng)育誤區(qū)和盲區(qū)，為廣大家長提供了一套更加科學的情緒管理法，能夠幫助廣大讀

本書強調了注意力對我們生活各方面起到的決定性作用,如工作記憶、人際關系。而壓力、不良情緒和威脅會影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮,我們習慣性地為事件“編排故事”也會導致我們頻繁走神。一個好消息是,你的大腦是可以改變的,你可以通過訓練來改善舊的、不健康的心理模式,讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。

現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調，進而孤獨也成為了當下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實現(xiàn)自我接納、增強自我信念和學會自我關懷。通過可行的策略，你會懂得如何維護現(xiàn)有的關系、交到新的朋友，并慢慢改變對群體和歸屬感的看法。同時你也將理解獨處和孤獨的區(qū)別：感謝獨處時光，慶祝獨處；應對孤

本書通過有趣的情節(jié)和孩子們生活中熟悉的場景,介紹了孩子成長過程中應該培養(yǎng)的良好生活習慣,與孩子的生活息息相關,具有一定的指導作用。