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本書分為認(rèn)知篇、心理篇、飲食篇、運(yùn)動(dòng)篇、綜合篇、維持篇、誤區(qū)篇和案例篇。首先介紹了健康體重、體脂率、肥胖等概念，讓大眾正確地認(rèn)識(shí)到減肥不僅包括減重，更重要的是減脂；其次從心理、飲食、運(yùn)動(dòng)等角度闡明如何循序漸進(jìn)地進(jìn)行減重和減脂，同時(shí)也對(duì)大眾常見的減重減脂誤區(qū)進(jìn)行了闡述分析；最后通過介紹幾個(gè)減重減脂的成功案例來更加形象地展

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喜歡美甲的你，是否還在為如何配色、如何挑選合適的圖案、如何找到流行的美甲款式而煩惱呢？這本書將帶你走進(jìn)多姿多彩的美甲世界，為你展現(xiàn)豐富的美甲款式，讓你快速擁有指尖上的美麗!本書以當(dāng)下流行的美甲款式為主題，收錄了數(shù)百例美甲圖案，分為6個(gè)主題展示，分別為：四季經(jīng)典款式、日常通勤款式、法式精致款式、超顯手白款式、新中式風(fēng)款式

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本書是一本專注于發(fā)型染發(fā)調(diào)配揭秘和創(chuàng)意設(shè)計(jì)的書籍。通過深入的解析和詳細(xì)的配方，讀者將了解到不同顏色的混合比例、化學(xué)反應(yīng)和效果。還展示了多款漂亮的發(fā)型設(shè)計(jì)。讀者將欣賞到各種不同風(fēng)格和創(chuàng)意的發(fā)型，從簡(jiǎn)約時(shí)尚到大膽前衛(wèi)，從經(jīng)典到流行。本身不僅僅是一本技術(shù)指南，更是一次創(chuàng)意之旅，為專業(yè)發(fā)型師提供了豐富的色彩創(chuàng)意設(shè)計(jì)概念。全書分

本書內(nèi)容包括：化妝概述、化妝歷史、化妝習(xí)俗以及基礎(chǔ)造型，系統(tǒng)地介紹了生活?yuàn)y、時(shí)尚妝、攝影妝、影視舞臺(tái)妝、創(chuàng)意妝、老年人妝、黑人妝、特效妝等應(yīng)用知識(shí)，并全面講解了有關(guān)化妝應(yīng)用的原理、方法、程序、化妝造型基本步驟及局部化妝技巧。本書內(nèi)容豐富，敘述簡(jiǎn)要易懂，并配有大量的圖片資料、造型實(shí)例解析，為初學(xué)者和相關(guān)愛好者提供了學(xué)習(xí)指

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