《健身最需要知道的449個(gè)問(wèn)題》是在矯瑋日常教學(xué)、社會(huì)服務(wù)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，參考了國(guó)內(nèi)外最新科研成果及資料，用通俗的語(yǔ)言、以問(wèn)答的形式，回答如何才能科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一本屬于健身愛(ài)好者的常備書(shū)，以求為大眾運(yùn)動(dòng)健身者答疑解惑�！督∩碜钚枰�知道的449個(gè)問(wèn)題》七大部分基本涵蓋了運(yùn)動(dòng)健身中人們常見(jiàn)的問(wèn)題，并把國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的理念和方法介紹給

隨著社會(huì)發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，健身已逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ�活中的重要�?nèi)容，全民健身活動(dòng)已蔚然成風(fēng)，成為一種新的文化現(xiàn)象和社會(huì)時(shí)尚。為了更好地貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)方面專(zhuān)業(yè)人才的培養(yǎng)，一些體育院校陸續(xù)開(kāi)設(shè)了社會(huì)體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專(zhuān)業(yè)或方向。傳統(tǒng)的體

隨著新一輪課程改革的深入發(fā)展，我國(guó)各體育院校健美操課程建設(shè)也迅速展開(kāi)，為適應(yīng)課程改革的需要，我們組織編寫(xiě)了該教材。本教材的編寫(xiě)，始終貫徹以傳授健美操基本知識(shí)、技術(shù)和技能為先導(dǎo)，以培養(yǎng)學(xué)生能力為重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展為指導(dǎo)思想；在教材內(nèi)容選編上，遵循整體性、發(fā)展性、科學(xué)性的選編原則，既注重學(xué)生教學(xué)、訓(xùn)練技能的培養(yǎng)，

本書(shū)突出“健康第一”的教育指導(dǎo)思想和“以身體練習(xí)為主”的課程特點(diǎn)，本著“以人為本”的教育理念。把學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和健康心理的形成作為首要目標(biāo)。本教材共分為兩大部分，第一部分是關(guān)于形體美的理論知識(shí)，主要根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，闡述了形體健美的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、理論基礎(chǔ)與方法、肌肉解剖學(xué)原理等。第二部分是形體健美健身的

健美操運(yùn)動(dòng)是我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以其健身、娛樂(lè)、觀(guān)賞、教育等眾多功能價(jià)值得到青少年學(xué)生的青睞。近幾年來(lái)，隨著中小學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施及陽(yáng)光快樂(lè)體育工程的開(kāi)展，健美操運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)體育中得到了較快的發(fā)展。在這種大好昀形勢(shì)下，如何使該運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值在陽(yáng)光快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)中得到進(jìn)一步的體現(xiàn)，讓中小學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)中，感受到

本書(shū)向熱愛(ài)健康又辛苦地工作在辦公室的人們?cè)谒蜕险娉桥c祝福。我們根據(jù)人的生理特點(diǎn)為您設(shè)計(jì)了各種類(lèi)型的室內(nèi)健身法、舒緩保健操、姿態(tài)形體操以及男士塑形操等，并配有指導(dǎo)光盤(pán)帶您練習(xí)，讓您可以科學(xué)、有效地進(jìn)行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進(jìn)程，輕輕松松從頭練到腳，在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材！

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂(lè)的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地，熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿(mǎn)活力，充滿(mǎn)陽(yáng)光，向往陽(yáng)光，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

形體與禮儀，其基礎(chǔ)是“形”。本課程的學(xué)習(xí)進(jìn)程是：首先，從“形”的感覺(jué)開(kāi)始，即體態(tài)感覺(jué)，以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正確的最佳的形體感覺(jué)及精神狀態(tài)，對(duì)形體氣質(zhì)加以強(qiáng)化；然后，針對(duì)“形”的狀態(tài)加以調(diào)整，即體形訓(xùn)練，以對(duì)身體各個(gè)部位分別進(jìn)行塑造、修飾，使錯(cuò)位、變形的身材得到改善；最后，對(duì)形體動(dòng)作和表現(xiàn)加以約束，即展

如今美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？看下去很美！一句話(huà)，流行美臀。不信，你放眼望去，滿(mǎn)大街都是緊繃繃的低腰褲和可愛(ài)又性感的超短裙。惹火的俏臀可以使女性身材性感魅力大大加分。 那么什么樣的臀部堪稱(chēng)好看？挺翹、圓潤(rùn)和結(jié)實(shí)是美臀的三大條件，加上彈性的觸覺(jué)與柔嫩的膚質(zhì)，結(jié)合了視覺(jué)和觸感的美臀，怎能不讓人感受到陣陣性感濃香，不讓人浮想聯(lián)翩，令

形體訓(xùn)練是職業(yè)院校空乘服務(wù)、會(huì)展服務(wù)、旅游服務(wù)、酒店服務(wù)、時(shí)裝表演、汽車(chē)模特和文秘等專(zhuān)業(yè)學(xué)生的必修課，也是廣大職業(yè)院校學(xué)生素質(zhì)教育的必修課或選修課。通過(guò)形體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀(guān)念和良好的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生了解和掌握培養(yǎng)良好形態(tài)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，提高學(xué)生身體的靈活性、控制力和表現(xiàn)力，以?xún)?yōu)美的姿態(tài)和良好的氣質(zhì)從事