本書分為認(rèn)知篇、心理篇、飲食篇、運(yùn)動篇、綜合篇、維持篇、誤區(qū)篇和案例篇。首先介紹了健康體重、體脂率、肥胖等概念,讓大眾正確地認(rèn)識到減肥不僅包括減重,更重要的是減脂;其次從心理、飲食、運(yùn)動等角度闡明如何循序漸進(jìn)地進(jìn)行減重和減脂,同時也對大眾常見的減重減脂誤區(qū)進(jìn)行了闡述分析;最后通過介紹幾個減重減脂的成功案例來更加形象地展
書專為敏感肌定制,從飲食、生活、美白、抗衰等多個維度,為讀者量身定制一套科學(xué)的肌膚自我修復(fù)方案。全書系統(tǒng)介紹了皮膚的基本結(jié)構(gòu)和功能,深入剖析了敏感肌膚的形成原因,并針對敏感肌膚的常見問題,提供了專業(yè)科學(xué)的護(hù)膚建議。無論是日常防護(hù)還是美白抗衰老,本書都給出了詳細(xì)的指導(dǎo)。此外,書中還介紹了常見的護(hù)膚成分及凍干粉護(hù)膚的方法,
本書是迄今為止對黑素有關(guān)研究最系統(tǒng)和最全面的論著。它從人類第一次分離到黑素開始,對黑素的產(chǎn)生、黑素細(xì)胞的生理機(jī)制、黑素小體的組裝、超微結(jié)構(gòu)、黑素的降解、合成抑制、黑素小體的傳輸?shù)确矫孢M(jìn)行了全面而深入的介紹。書中有大量珍貴的歷史資料、詳實的數(shù)據(jù),以及清晰的研究過程,使讀者能夠從歷史、技術(shù)兩個角度理解黑素這一對美容至關(guān)重要
喜歡美甲的你,是否還在為如何配色、如何挑選合適的圖案、如何找到流行的美甲款式而煩惱呢?這本書將帶你走進(jìn)多姿多彩的美甲世界,為你展現(xiàn)豐富的美甲款式,讓你快速擁有指尖上的美麗!本書以當(dāng)下流行的美甲款式為主題,收錄了數(shù)百例美甲圖案,分為6個主題展示,分別為:四季經(jīng)典款式、日常通勤款式、法式精致款式、超顯手白款式、新中式風(fēng)款式
本書是一本介紹中國各階段朝代人物化妝造型基礎(chǔ)知識較為全面的教材,共六章,分別是:周朝、漢朝、唐朝、宋朝、明朝、清朝。每章對應(yīng)4小節(jié),以朝代為順序,主要講解中國古代人物造型特點以及造型方法,運(yùn)用圖文并茂的形式進(jìn)行講解,結(jié)合每章節(jié)對應(yīng)的教學(xué)視頻進(jìn)行詳細(xì)分析,用理論與實際相結(jié)合的方式對古代化妝發(fā)型進(jìn)行詮釋;從妝容發(fā)型的歷史演
本書是一本專注于發(fā)型染發(fā)調(diào)配揭秘和創(chuàng)意設(shè)計的書籍。通過深入的解析和詳細(xì)的配方,讀者將了解到不同顏色的混合比例、化學(xué)反應(yīng)和效果。還展示了多款漂亮的發(fā)型設(shè)計。讀者將欣賞到各種不同風(fēng)格和創(chuàng)意的發(fā)型,從簡約時尚到大膽前衛(wèi),從經(jīng)典到流行。本身不僅僅是一本技術(shù)指南,更是一次創(chuàng)意之旅,為專業(yè)發(fā)型師提供了豐富的色彩創(chuàng)意設(shè)計概念。全書分
本書內(nèi)容包括:化妝概述、化妝歷史、化妝習(xí)俗以及基礎(chǔ)造型,系統(tǒng)地介紹了生活妝、時尚妝、攝影妝、影視舞臺妝、創(chuàng)意妝、老年人妝、黑人妝、特效妝等應(yīng)用知識,并全面講解了有關(guān)化妝應(yīng)用的原理、方法、程序、化妝造型基本步驟及局部化妝技巧。本書內(nèi)容豐富,敘述簡要易懂,并配有大量的圖片資料、造型實例解析,為初學(xué)者和相關(guān)愛好者提供了學(xué)習(xí)指
肥胖=攝入的熱量>消耗的熱量?瘦身不再只是計算熱量缺口,更要警醒的是:肥胖=身體循環(huán)狀態(tài)不佳!本書從飲食方式、飲食內(nèi)容、日常瘦身習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動方式、睡眠六大方面,教你如何讓身體循環(huán)處于最佳狀態(tài),并依靠代謝的力量消除體內(nèi)阻塞、淤積的物質(zhì),讓自主神經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)也步入正軌。通過書中的諸多體質(zhì)測試,你可以找到適合自己的養(yǎng)生瘦
這是一本探討如何順利減脂并且長期保持健康體重的書。眾所周知,“少吃多動”就能有效減脂。然而,肥胖者普遍食欲和能量代謝失調(diào),簡單地減少能量攝入和/或增加能量消耗,則會導(dǎo)致他們在減脂過程中總是覺得“饑餓”難耐,就算經(jīng)歷千辛萬苦減輕體重,也特別容易反彈。因此,減脂計劃的關(guān)鍵內(nèi)容,是如何在減脂期間的能量負(fù)平衡中保持“不餓”,以
洗澡,這個看似日常的行為,實則記錄了人類對衛(wèi)生、健康以及生活享受不斷追求的歷程!洗澡的方式和理念竟隨時間跨越了如此之遠(yuǎn)。想象一下,史前人類不會每天洗澡,中世紀(jì)歐洲人只用香水不洗澡,古人洗澡沒有洗發(fā)水和沐浴露,但是,這一切如何演變到今天便捷舒適的洗澡體驗?zāi)兀窟@本書不僅是一次關(guān)于洗澡的科學(xué)探索,更是一場文化的洗禮,打開本書