本書用通俗易懂的語言講述了古今中外養(yǎng)生的主流觀點，包括但不限于：優(yōu)化生存環(huán)境、順應時間節(jié)律、保持良好精神狀態(tài)等。讓讀者理解衰老、疾病、死亡的原因與規(guī)律，懂得科學養(yǎng)生達到健康長壽的原理。書中以簡潔而精微的語言，解答至今仍令人迷惑的一些問題，如：白天運動好，還是夜間運動好？運動量是越大越好，還是越少越好？健步走和慢跑哪個更

吃吧，享受吧，快樂吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

遺傳病是由于受精卵或母體受到環(huán)境或遺傳因素的影響，導致遺傳物質(zhì)改變而引起的疾病。具有遺傳性、家族性、終生性、發(fā)病率高等特點，嚴重危害人類健康，影響國民人口素質(zhì)。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們對遺傳病的了解也越來越深入，對遺傳病預防的相關(guān)知識需求也越來越迫切。此外，在健康中國行動及三孩政策出臺的大背景下，如何孕育健康寶寶、遠離遺傳

本書作者都是來自四川省婦幼保健院生殖醫(yī)學中心的臨床醫(yī)生，因為長期身處臨床一線，所以非常清楚人們在備孕、不孕以及行試管嬰兒的過程中會有哪些困惑、哪些誤區(qū)。本叢書針對患者朋友最關(guān)心的、共性的一些問題進行一一解答。以“卵妹兒”和“金哥”為故事主角，用接地氣的對話、形象生動的語言、嚴謹科學的專業(yè)的知識展開科普。本書內(nèi)容豐富詳實

對于長期久坐不動者、伏案工作者和運動、拉伸不得其法者來說，本書是一本不可多得的不適疼痛緩解指南！在書中，專業(yè)康復理療師用漫畫講解通過松解筋膜、放松肌肉緩解全身疼痛的簡單方法。本書既介紹了人們常見的姿勢與體態(tài)問題，又列舉了長期困擾著人們的疼痛問題，還詳解了身體不同部位的肌肉放松手法。書中提供的數(shù)十個針對全身六大部位肌群和

在現(xiàn)代社會，人們經(jīng)常面臨著各種無法用常規(guī)醫(yī)學檢查找出原因的身體不適，如睡眠質(zhì)量差、便秘、腹瀉等。這些癥狀往往是由自主神經(jīng)紊亂引起的。本書專注于通過調(diào)整自主神經(jīng)使身體恢復健康。本書提出了“1分鐘自主神經(jīng)體操”作為改善自主神經(jīng)的鍛煉方式，該體操動作簡單易行，無須特殊器械和場地，適合所有年齡和性別的人群，也不會產(chǎn)生副作用。

輕斷食是按照一定規(guī)律在規(guī)定時期內(nèi)禁食或給予有限能量攝入的一種飲食模式，科學合理的輕斷食具有減輕體重，改善代謝，改善情緒的作用，當然，輕斷食并非適合所有人，在開始實施輕斷食之前，我們應該充分了解自己的身體狀況和需求，咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。本書介紹了3種輕斷食的方法，分別為5+2斷食法、16+8斷食法、果蔬汁斷食法，

根據(jù)等級認定教材開發(fā)規(guī)程，擬開發(fā)4種教材，分別是《老年人能力評估師(基礎知識)》《老年人能力評估師(三級)》《老年人能力評估師(二級)》《老年人能力評估師(一級)》。依據(jù)國標開發(fā)規(guī)程和老年人能力評估工作實際需要，將評估師劃分為三級/高級工、二級/技師、一級/高級技師三個等級，知識技能要求三級7個模塊，二級8個模塊，一級

本書主要內(nèi)容包括信息收集：健康調(diào)查問卷的設計、健康調(diào)查的實施，信息管理與使用：健康信息的管理與使用、健康檔案的建立與管理、智慧健康與健康管理，健康監(jiān)測方案的制訂與實施：健康體檢方案的制訂、健康監(jiān)測方案的實施、健康風險評估和分析、健康危險因素、健康風險評估的類型、健康風險分析、健康風險評估的應用、健康風險評估報告的解釋、

本書是一本集科學性、實操性、普及性于一體的長壽健康佳作。作者從我們熟知的“北馬大爺張順”跑馬拉松的經(jīng)歷講起，在回顧張順跑馬拉松歷程的同時，作者巧妙地將北京馬拉松的歷史沿革、馬拉松作為奧運會項目的發(fā)展脈絡串聯(lián)其中，從20世紀60年代在部隊參加條件艱苦的野外拉練講到可以帶著智能手表記錄跑步數(shù)據(jù)的今天，跑馬拉松這項運動也從精