很多人認為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實只需要做對一件事，正確認識你的“潛意識”。人的“意識”和“潛意識”往往是對立甚至打架的，頭腦里的“意識”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風(fēng)靡歐美的瑜伽課》升級修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識，以及與其他瑜伽的不同之處、練習(xí)原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復(fù)序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復(fù)序列、能量修復(fù)序列、寧靜修復(fù)序列、安心修復(fù)序列、高血壓修復(fù)序列、減肥修復(fù)序列

醫(yī)點就通：守護家庭健康

良好的生活方式是獲得健康，遠離疾病的有效途徑。本書首先通過介紹日常生活中可能遇到的各種健康問題，指出了錯誤的生活方式和所導(dǎo)致的嚴重后果，繼而分別從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠5個方面闡述了科學(xué)的生活方式；并且運用通俗易懂的語言解讀了體檢報告的常見數(shù)值代表的意義，科普了日常生活中的30個急救常識；另外

本書是體育運動類科普圖書，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書詳細介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進行伸展、擠壓等動作。同時，本書可以幫助練習(xí)者提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便、有

本書是體育運動類科普圖書。本書包含了108個瑜伽體式的精講，這108個瑜伽體式包含了前屈類體式、后彎類體式、平衡類體式、側(cè)彎類體式、倒置類體式、扭轉(zhuǎn)類體式及其他類體式。體式精講內(nèi)容包含體式進入口令、體式退出口令、體式細節(jié)、體式功效、體式易錯點等，以及練習(xí)注意事項。本書精細地剖析了初中高級瑜伽動作，讓練習(xí)者可以更準(zhǔn)確地掌

本教材內(nèi)容對標(biāo)高等職業(yè)學(xué)校健康管理專業(yè)核心課程，以專業(yè)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按照教學(xué)內(nèi)容要求涉及相關(guān)概念、理論與實踐淵源、基本步驟、服務(wù)流程、基本策略等，響應(yīng)新形態(tài)教材建設(shè)要求，采用工作手冊式、雙元開發(fā)，配備大量手繪圖，涉及多個項目及任務(wù)模塊，注重理論與實踐相結(jié)合，并融入課程思政元素，旨在滿足高等職業(yè)學(xué)校此專業(yè)人才培養(yǎng)、教材

本書屬于瑜伽運動方面的著作，全書由瑜伽運動概述、關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)知識、瑜伽的養(yǎng)生與飲食、瑜伽冥想與休息術(shù)、瑜伽清潔與呼吸法、瑜伽的體位練習(xí)法、瑜伽練習(xí)的誤區(qū)與注意事項等部分組成。本書以瑜伽系統(tǒng)訓(xùn)練為研究方向，全面闡述了關(guān)于瑜伽的理論知識及相關(guān)具體的學(xué)習(xí)方法，并對瑜伽的體位練習(xí)進行了詳細解讀和示范，進一步分析了瑜伽練習(xí)中的

本書從健康、生活方式的概念與轉(zhuǎn)變、文明病與健康中國建設(shè)等核心概念出發(fā)，闡述飲食、睡眠、體育鍛煉、網(wǎng)絡(luò)行為、戒煙限酒等當(dāng)代典型生活方式對于健康的影響、應(yīng)該如何調(diào)整與改善使之到達促進健康、避免生活方式病的目的，同時闡述心理健康、其它不良生活方式、環(huán)境與健康等。

控制飲食、運動、補水、抗壓、營養(yǎng)補充、健腦游戲…… 掌握這些簡單訣竅，就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！ 由于目睹摯愛的父親飽受帕金森氏癥折磨，神經(jīng)科學(xué)家克里斯汀·威勒米爾博士于是投注極大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學(xué)與臨床研究多年，曾成功幫助比賽時因撞擊而遭受腦震蕩的橄欖球員修