本書介紹應(yīng)對(duì)焦慮情緒的方法和技巧，包括松弛自助法、思維自助法、行為自助法、提升自我效能自助法、靜觀自助法、接受和承諾治療，幫助讀者正確處理焦慮壓力，減輕焦慮情緒的困擾。

知名心理咨詢師、壹心理、張德芬空間人氣專欄作者周小寬重磅力作，寫給每天都很焦慮的你。全書分為五大板塊：情緒管理、關(guān)系邊界、職場(chǎng)自信、親密關(guān)系、學(xué)會(huì)愛(ài)自己，涵蓋大眾關(guān)注最熱門的50個(gè)情緒問(wèn)題，本書一一給予解答。自卑焦慮、玻璃心、抑郁、無(wú)力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、內(nèi)向性格、受害者標(biāo)簽、社交恐懼……每當(dāng)你感覺(jué)糟糕的

本書以故事的形式，按照人物的時(shí)代先后順序，講述了戰(zhàn)國(guó)、秦漢之際的縱橫家憑借思想、手段或謀略，游走于各國(guó)之間，推銷自己的外交策略或政治主張，折沖樽俎，縱橫捭闔巧解紛爭(zhēng)。他們的外交智慧和論辯技巧是一份寶貴的文化遺產(chǎn)，有其永恒的時(shí)代價(jià)值，可以給我們提供許多有益的啟示。本書語(yǔ)言精練，敘述嚴(yán)謹(jǐn)，結(jié)構(gòu)合理有序。

生活在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、充滿焦慮的時(shí)代，無(wú)論你是在校學(xué)生還是步入社會(huì)的年輕人，都難免焦慮、煩躁，甚至怒火中燒。但是，情緒失控的時(shí)候，人就容易自亂陣腳、行為失控，做出一些讓自己后悔莫及的事情。 《和情緒做朋友：優(yōu)秀的人，不會(huì)讓情緒拖累人生》是一本更好的情緒管理力作！是一本讓你有效管理情緒的心靈排毒書。獲

獲得內(nèi)在自信的障礙之一是：畏懼心理。畏懼是我們常面臨的情緒之一，但并非所有的畏懼都會(huì)把你嚇得直冒冷汗、驚聲尖叫，有些畏懼會(huì)隱藏在暗處，伺機(jī)控制你甚至阻礙你采取行動(dòng)、成就自我；還有些畏懼每天都出現(xiàn)在你的腦海里，悄悄化身為你早就習(xí)以為常的內(nèi)心的聲音。這些畏懼常常表現(xiàn)為負(fù)面情緒、負(fù)面結(jié)果和消極行為——害怕暴露真實(shí)的自我、害怕

每個(gè)人的內(nèi)心深處，都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。當(dāng)我們?cè)庥鰝�害我們的事情，我們的自我就�?huì)停留在當(dāng)下的年齡，變成一個(gè)“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會(huì)記錄下當(dāng)時(shí)的感受，渴望愛(ài)的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛(ài)護(hù)與療愈時(shí)，內(nèi)在小孩就會(huì)變成一個(gè)陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經(jīng)，還會(huì)變成你

幸福是一種習(xí)慣。對(duì)我們中的一些人來(lái)說(shuō)，這種習(xí)慣是一種自然傾向；對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，這是一種習(xí)得的行為�！缎腋Ｐ睦韺W(xué)》結(jié)合了神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)和精神性的智慧來(lái)幫助你。阿米特??索德博士的“可操作的10周計(jì)劃”（actionableten-week）已經(jīng)幫助成千上萬(wàn)人減少了焦慮，在生活中找到了更大的成就感。書中的4步韌性生

你是不是總會(huì)在工作的時(shí)候分心看手機(jī)，一小時(shí)打開三四次？點(diǎn)開期待已久的電影，看不到兩分鐘就想按快進(jìn)鍵？看到優(yōu)秀的人忍不住心生羨慕，卻對(duì)改變自己毫無(wú)信心……生活進(jìn)入了恒定模式，今天好似昨天的復(fù)制品，仿佛全世界都在阻礙你成功，而造成這一切的根源在于缺乏專注力！作為一種持久的動(dòng)力，專注力是驅(qū)動(dòng)人們獲得未來(lái)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，專注地投入

這是一本純粹、簡(jiǎn)單的書籍，和兒童的心靈世界一樣純澈，把人類的天性潛能用簡(jiǎn)單、形象但又飽含深意的文字進(jìn)行了講述，是寫給當(dāng)下迷茫的人們的書籍，更是走向未來(lái)的書籍。本書分析了情感智力、情景智力等概念，同時(shí)對(duì)教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行論述，并有大量的教學(xué)案例分析，讓人們?cè)谏钊霚\出中迅速駕馭全新的人文科學(xué)知識(shí)，并提供了具體的實(shí)踐方法和心理專業(yè)

本書以2017年美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》中艾倫·考恩（AlanCowen）和達(dá)徹爾·凱爾特納（DacherKeltner）發(fā)表的論文研究結(jié)果為基礎(chǔ)，就當(dāng)下社會(huì)中人們常見(jiàn)的27種情緒展開梳理�！緝�(nèi)容】：全書從情緒的本質(zhì)和影響（第一部分）入手，歸納分析14種積極情緒（第二部分）、8種消極情緒（第二部分）和5種中性情緒（第四部