很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、積極樂觀等�？墒潜緯�作者卻告訴我們：那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法，因為，“情緒化”并不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關(guān)系療法（IPT）權(quán)威專家，作者認為，負面情緒本身并沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化

焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、緊張密切相關(guān)的心理和生理狀態(tài)。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應對焦慮就成了一門必修課。當焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結(jié)果就像掉進了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認

《學習高手都在用的記憶法》是寫給愛學習的你的一個記憶小寶典，可以幫助你從一個記憶小白打怪升級到一代記憶宗師。本書從打破期、重塑期、內(nèi)化期、踐行期四個板塊著手，先打破大家對記憶法的傳統(tǒng)認知，再從記憶在大腦中的存儲過程解析記憶法的重塑認知，用記憶的基礎(chǔ)方法和應用讓大家將方法內(nèi)化，zui后通過踐行，真正地讓大家掌握一套科學有

記憶宮殿其實并不神秘，我們在日常生活中也在無意識地使用這樣的記憶方法，比如看到黑板時就想起老師指導的解題步驟，還沒到超市時就已經(jīng)在頭腦里想起了各種商品擺放的位置。只是這種能力在還未得到針對性鍛煉的時候還不那么準確，容量也不夠大。那些世界記憶大師頭腦中就像建立了一座獨屬于他的宮殿，在這個宮殿的不同房間存放了各種各樣的記憶

本書作者經(jīng)過20年的研究和實踐，總結(jié)了古今中外對社會做出貢獻的人的共性，發(fā)現(xiàn)這些人身上都有良好的習慣和超強的自我管理能力，正是這種能力讓他們走向成功。作者在這本書里總結(jié)出適合青少年的十二大課程，包括：習慣宣言、一個目標（制定目標）、兩個習慣（生活習慣、學習習慣）、三顆心（上進心、愛心、責任心）、四個商數(shù)（健商、情商、逆

認知科學是研究心智和智能的學科，其研究內(nèi)容包括從感覺的輸入到復雜問題求解，從人類個體到人類社會的智能活動，以及人類智能和機器智能的性質(zhì)。認知科學的研究目的就是要說明和解釋人在完成認知活動時是如何進行信息加工的。本書系統(tǒng)地介紹了認知科學的概念和方法，以及認知科學、腦科學、人工智能等領(lǐng)域的前沿研究成果，綜合地探索人類智能和

一個人有什么樣的習慣，會有什么樣的人生。養(yǎng)成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識行為。 《65種微習慣輕松掌控你的行為、思維和情緒》提出了“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下面還潛藏著思維習慣和情緒習慣，只有改變了“海面”下的隱性習慣才能改變

在這本書里，作者提供了治療焦慮和避免復發(fā)的自然療法，包括食物和植物類藥物，以及減輕焦慮的瑜伽姿勢、按摩技巧和穴位按壓穴位，讀者可以自己嘗試以獲得持久的焦慮緩解。書中還提到以下問題的解決方法：如何安全地停用抗焦慮藥物；如何用草藥和其他藥物來補充常規(guī)藥物，以提高其療效并減少副作用。

作者的話當你身陷情緒困擾中時，你可能不想坐下來讀一頁又一頁的文字，我懂你的感受，所以這本書每一章都很簡短，你可以直接跳到你想讀的部分。在那里，我為你提供了很多能助你快速平復情緒、找回自我的方法和工具，以及很多過來人的故事和經(jīng)驗。在這本書中，作者描繪了20多種使人快要崩潰的情境，一針見血地為你指出如何絕處逢生。當你焦慮且

煩惱消消樂：甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書