本書共24章，內(nèi)容覆蓋了身體系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能、生物力學及生物能量學原理、訓練適應、體能訓練的個體化差異、運動營養(yǎng)及心理學、測試與評估、訓練技術及訓練計劃的設計方法等方面，旨在幫助體能教練、健身教練、相關訓練專業(yè)團隊及院校師生能夠掌握設計并實施科學的體能訓練計劃，有效地提升運動員的體能水平與運動表現(xiàn)的方法。