《養(yǎng)生有方》以中醫(yī)理論為根基，構(gòu)建了兼具文化深度與現(xiàn)代實用性的保養(yǎng)生命、調(diào)養(yǎng)生命、護(hù)養(yǎng)生命的體系。本書立足傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代需求，梳理十一大養(yǎng)生處方，涵蓋身心調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生原則與具體措施，強調(diào)節(jié)情養(yǎng)神與道德修養(yǎng)，協(xié)助讀者調(diào)暢情志；結(jié)合氣候變化和地域特點，協(xié)助讀者制定養(yǎng)生方案，同時，提供作息規(guī)律、睡眠質(zhì)量提升的具體建議，推薦藥食同源食譜及動靜結(jié)合的運動方式；并列舉簡易穴位按摩法和常用養(yǎng)生藥物、方劑，使專業(yè)性較強的按摩及方藥養(yǎng)生方法變得易于理解及操作�？蓪ψx者個人健康規(guī)劃及中醫(yī)文化傳播起到重要作用。