★推薦1：《人民日報》等主流媒體、毛姆、卡耐基等作家倡導的反內耗心態(tài)，全網(wǎng)熱議的治愈理念“別為打翻的牛奶哭泣”。 抖音、微博、小紅書、公眾號、視頻號等網(wǎng)絡社交平臺熱議話題，讓當代年輕人產生無數(shù)共鳴的情緒智慧。網(wǎng)友們用苦中作樂、淚中帶笑的方式回應生活的錯誤與不完美，本書延續(xù)了這一網(wǎng)絡熱潮的溫度--它不是勸你無所謂，而是教你在遺憾中重新生長。 ★推薦2：人生的容錯率超乎你想象！6大“終結內耗”修煉法則，32種實用策略助你打破”反芻思維”。 “及時翻篇”是一種可以習得的能力。本書以心理學為底，深入解析“反芻思維”這一現(xiàn)代人常見的情緒困境，用溫柔又實用的情緒策略，幫你從自我苛責、無法翻篇的痛苦中走出來，重新接納自己。它教你不再與錯誤較勁，而是和過去和解，讓心慢慢松開。 ★推薦3：全網(wǎng)500萬粉絲追隨的認知成長博主富書傾心之作，寫給每一個“放不下”的人。 全網(wǎng)500萬+粉絲的生活認知內容IP富書，以多年心理成長寫作經(jīng)驗，將抽象的心理學語言轉化為貼近生活的故事。這本書寫給每一個在深夜里內耗到翻來覆去、在白天假裝無事發(fā)生的人--讓你在故事中找到自己的影子，也找到重新出發(fā)的勇氣。 ★推薦4：你需要的不是立刻擦干牛奶，而是停止哭泣--也不必再責怪那個沒做好的自己 本書以“打翻的牛奶”這一具象場景，喚醒人們對“失誤-懊悔-內耗”循環(huán)的自我覺察。它讓復雜的心理機制變得可感知、可共情、可實踐。你會發(fā)現(xiàn)，痛苦不是因為牛奶灑了，而是你還在責怪那個“不夠好的自己”。學會不再懲罰自己，是重新開始生活的第一步。 親愛的朋友，你當然可以在牛奶被打翻的時候放聲大哭，在悲傷襲來的瞬間接納自己真實而完整的情緒。但我的朋友，在哭完之后，請原諒那個偶爾犯錯的自己吧。就當請大地喝一杯，往后的路會更好走。 ★推薦5：熱門治愈系IP佛系惠二為本書繪制封面內頁插圖，隨書附贈金句貼紙+實用便利貼。 隨書附贈包含“永遠堅持，隨時放棄”“人生不過三萬天，能活一天賺一天”等金句的惠二插圖貼紙+20張“惠二比心”便利貼。惠二呆萌智慧的形象x極簡留白設計，為你帶來平靜、溫暖的能量。