本書收錄于《壽養(yǎng)叢書》及《格致叢書》，含上、下兩卷及續(xù)附一卷，為胡氏收集古人有關(guān)省身明性、養(yǎng)生卻病的歌訣而成。書中所收集攝生之法，大凡以歌賦形式記載，誦之朗朗上口，通俗易記。其內(nèi)容甚為豐富，從飲食的宜忌，起居調(diào)攝，情志的節(jié)制到房中術(shù)，調(diào)息運(yùn)氣，導(dǎo)引按摩，藥物的使用等等，無不論及，故對(duì)于保健防病、養(yǎng)老延壽有一定的參考價(jià)值。其中有關(guān)修煉丹藥的篇章及釋文，對(duì)于探討古代煉丹術(shù)來說，更是一份難得的資料。而卷首序言、卷末后言《心丹歌》均為胡氏所作，充分體現(xiàn)了胡氏的養(yǎng)生思想。