本書以多重迷走神經(jīng)理論為核心，闡述身心聯(lián)動(dòng)的奧秘，強(qiáng)調(diào)從身體著手能有效應(yīng)對(duì)內(nèi)心煩惱，調(diào)節(jié)身體反應(yīng)，恢復(fù)心靈元?dú)�。書中用紅色、藍(lán)色、綠色三種擬人化角色解析不同神經(jīng)在特定狀況下的作用。易怒焦慮時(shí)，是“小紅”過度工作致失衡；嗜睡寂寞時(shí)，是“小藍(lán)”過于勞累致失衡；受心理問題困擾時(shí)，是“各種神經(jīng)”反射的結(jié)果。這些負(fù)面情緒并非單純的“心理”問題，實(shí)則反映出了身體已失衡，對(duì)外界刺激反應(yīng)過度。身心緊密相連，身體能量調(diào)節(jié)好，大腦平衡恢復(fù)，心靈也會(huì)復(fù)原。本書不僅闡釋理論，還提供諸多簡(jiǎn)單有效的方法，助力讀者減壓、緩解煩憂，改善人際關(guān)系與溝通質(zhì)量，找回安穩(wěn)、平衡、身心合一的自己，是調(diào)節(jié)身心新方式的入門佳作。