本書首先將帶你了解4種依戀風格的特點及其心理成因，識別自己和伴侶當下屬于哪種依戀風格，發(fā)現(xiàn)自己或伴侶的問題。接著，你能清楚地了解焦慮型依戀給你們帶來的問題，以及為什么問題始終難以得到解決。然后，你將了解焦慮型依戀的解藥——帶著關懷的自我覺察，幫助你發(fā)展自我覺察和自我關懷的能力——確信自己值得被愛，建立充滿安全感的親密關系，勇敢地與不健康的關系說再見。最后，你將學會在成年時期建立安全型依戀：找一個能夠接納和支持你的伴侶，建立一段讓你有安全感的親密關系，學會應對親密關系中的爭執(zhí)和沖突。