本書稿以近年來在西方心理學(xué)界廣受關(guān)注的“無自我理論”為切入點(diǎn)，深入探討了“自我”認(rèn)識(shí)的偏頗與不準(zhǔn)確之處，并詳細(xì)闡述了“無我”概念及其帶來的諸多益處。書稿中引用了大量文獻(xiàn)，通過對(duì)自我與無我的博弈進(jìn)行分析，并結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例，層層遞進(jìn)地引導(dǎo)讀者思考。書中提供了40條精練的技巧，旨在幫助讀者重新審視自我，逐步達(dá)到“無我”的狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)心理療愈，特別是對(duì)抑郁癥的有效應(yīng)對(duì)。書稿核心內(nèi)容圍繞改善情緒、追求內(nèi)心寧靜展開，而“無自我理論”作為近年來廣泛應(yīng)用較為有效的自我調(diào)適方法，為讀者提供了新的視角和實(shí)踐路徑。與過去出版的相關(guān)主題書籍主要從技術(shù)或案例角度幫助讀者理解抑郁癥不同，本書稿提供了一種全新的視角，強(qiáng)調(diào)通過“無我”來減輕煩惱，追求內(nèi)心的平和。