本書(shū)將顛覆您對(duì)壓力的看法，作者通過(guò)呈現(xiàn)75種經(jīng)過(guò)科學(xué)檢驗(yàn)、簡(jiǎn)明易懂、易于掌握的情緒管理方式，幫助您在幾分鐘內(nèi)快速管理壓力并增強(qiáng)韌性。更可貴的是，本書(shū)還貢獻(xiàn)了作者作為一名資深心理治療師的親身經(jīng)歷和其十余年來(lái)接觸到的真實(shí)而經(jīng)典的心理臨床案例，鼓勵(lì)讀者轉(zhuǎn)變思想，提高對(duì)情緒健康的重視程度，培養(yǎng)并踐行情緒管理的長(zhǎng)期策略，以全面呵護(hù)思想、身體和精神的健康。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空撟C和跌宕起伏的心理臨床故事相輔相成，可讀性很強(qiáng)，十分引人入勝，具有難以置信的說(shuō)服力和科普價(jià)值。