這是一本心理學(xué)自我療愈書。本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，立足于現(xiàn)代人常見的焦慮、抑郁、自戀、強(qiáng)迫、成癮、孤獨(dú)、拖延、敏感等各種心理問題，運(yùn)用平和樸實(shí)的語言，分析這些問題產(chǎn)生的原因及造成的困境，歸納總結(jié)出了明確有效的調(diào)節(jié)方法，引導(dǎo)讀者運(yùn)用自身的力量進(jìn)行心理自愈，進(jìn)而重建健康的生活理念，以更好的狀態(tài)重歸生活。